Kiaušinių keksiukai

Sotūs ir maistingi kiaušinių keksiukai nudažyti daržovėmis visomis vaivorykštės spalvomis – kuo daugiau spalvų tuo daugiau sveikatai palankių medžiagų! Kiaušinių keksiukai gali pasitarnauti kaip subalansuotas užkandis, o patiekti su graikišku

Dalintis
Cukinijų blyneliai

Cukinijų blyneliai – vienas paprasčiausių patiekalų norint rytą pradėti ne tik maistingai, sočiai, bet ir labai gardžiai. Šie blyneliai gali pasitarnauti ne tik pusryčiams, pietums ar vakarienei, bet taip pat

Dalintis
Meksikietiški buritai su pupelėmis

Jau kurį laiką šie itin sotūs ir maistingi meksikietiški buritai su pupelėmis mūsų namuose kartą savaitėje puikuojasi ant pietų arba vakarienės stalo. Žinoma, geriausia dalis – „gamink vieną kartą, valgyk

Dalintis
Ketogeninė dieta

Angliavandenius ribojančios dietos metai iš metų laikosi dietų tendencijų sąrašo viršūnėje. Viena jų yra ketogeninė (dar žinoma kaip Keto) dieta, dažnai reklamuojama kaip puikus būdas greitam svorio mažinimui, sveikatos stiprinimui

Dalintis
Karamelizuoti riešutai su sezamu

Jei ta pati saujelė nesūdytų riešutų ir sėklų įgriso iki gyvo kaulo ir todėl vis dažniau ir dažniau randate save parduotuvėje nuvinguriavusią prie „sveikų“ batonėlių oazės, tuomet siūlau į savo

Dalintis
Juodojo šokolado lašeliai

Geros naujienos šokolado mylėtojams! Pasirodo šokoladas didina žarnyne gyvenančių gerųjų bakterijų kiekį* (su sąlygomis). Vieno nedidelio (bet labai šokolado mylėtojams palankaus) tyrimo metu 22 savanoriams 4 savaites buvo skiriamas arba

Dalintis
Šokoladiniai sausainiai

Kiekvieną sekmadienį ateinančiai savaitei turiu pasiruošti „ką nors skanaus“, o „kas nors skanaus“ visada savo sudėtyje turi turėti šokolado. Jei tai yra ne avinžirnių blondinas arba juodųjų pupelių šokoladainis, tuomet

Dalintis
Saldžiosios bulvytės su čiobreliais

Orkaitėje keptos saldžiosios bulvytės su čiobreliais patiektos su pačiu skaniausiu saulėje džiovintų pomidorų humusu. Nesumeluosiu sakydama, jog šis „duo“ yra vienas populiariausių užkandžių/garnyrų vakarėlių metu – pasiteisinęs net per kūčias

Dalintis