Persivalgymas ir ar maistas gali pabėgti?

Daugelis mūsų esame labai laimingi, kad turime pakankamai maisto, todėl svarbu suprasti, jog tikrai nebūtina suvalgyti viską čia ir dabar. Šis vidinis spaudimas/panika buvo būtent tai, kas mane privesdavo prie

Dalintis
Pusryčių keksiukai

Pusryčių keksiukai gerai dienos pradžiai! Nuojauta kužda, kad šie įvairiomis daržovėmis nuspalvinti keksiukai atkreips net vaikų dėmesį. Šis receptas yra įrodymas, jog pusryčiai tikrai neturi būti nuobodūs!

Dalintis
Ispaninio šalavijo (chia) sėklų uogienė

Tiesa yra ta, jog jokia uogienė nepakeis šviežių, natūralių uogų. Tačiau visi žinome, jog kartais uogienė pasitarnauja labai laiku ir vietoje. Pavyzdžiui, sekmadienio blynai? (jei dar nebandėte: kokosiniai blynai be

Dalintis
Šildanti lęšių sriuba

Sveikas atvykęs didelių megztinių, sunkių antklodžių, arbatų ir šildančios lęšių sriubos sezone! Jei kas nors man lieptų pasirinkti vieną patiekalą, kurį turėsiu valgyti visą likusį rudenį ir žiemą, tai neabejotinai

Dalintis
Avinžirnių blondinas

Jau turbūt žinote, jog skanėstus aš mėgstu ir visaip bandau įrodyti, jog net tokie dalykai gali rasti savo vietą mityboje! Tačiau turbūt labiau už pačius skanėstus taip pat mėgstu žinoti

Dalintis
Ankštinių daržovių salotos

Ankštinių daržovių salotos yra labai geras išsigelbėjimas, kai norisi ko nors paprasto, greito, sotaus, sveiko ir skanaus! Pupos, avinžirniai, lęšiai ir kitos ankštinės daržovės yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis,

Dalintis
Baltyminis tahini kokteilis

Mano taip pamėgtas cukraus kiekį kraujyje normalizuojantis baltyminis tahini kokteilis su cinamonu per daug vasaros rytų buvo mano pagrindinis pusryčių pasirinkimas. Ne tik gaivu, lengva, bet subalansuota ir be galo

Dalintis
Kalorijos ir kodėl dietos neveikia?

„Mažiau valgyk, daugiau judėk!“ Ar viskas iš tiesų taip paprasta? Kiek laiko mes tai jau girdime? Jei toks požiūris nesuveikė anksčiau, kodėl tai turėtų veikti šiandien? Kalorijų skaičiavimas neskatina žmogaus

Dalintis
Granola be recepto

Vienintelis granolos „receptas“, kurio kada nors jums reikės neturi jokio recepto (?) Dalinuosi paprastu naminės granolos ruošimo gidu, kuris niekada nenuvils jūsų virtuvėje, o gaminimo procesas visada bus smagus ir

Dalintis
Bananų ledai su šokolado glaistu

Bananų ledai su natūraliu namų gamybos šokolado glaistu… Niam! Tiems, kurie dar nebandė, galbūt bus sunku patikėti, kad bananai gali bent lašeliu priminti tikrus ledus, tačiau tiesa yra ta, jog

Dalintis