Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais
grikių-košė-su-lašiša

Lengvai paruošiamas, subalansuotas patiekalas, puikiai tinkantis sotaus ir maistingo pasirinkimo ieškantiems. Ši grikių košė jau tapo mano šeimos kultiniu ir dažnu valgiu!

Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais

Porcijos: 1

Jar

Ingredientai

60 g grikių kruopų
50 g silpnai sūdytos lašišos
10 g svogūnų laiškų
0,2 g druskos

Pot

Paruošimas

  1. Grikių kruopas ruošiame iš vakaro: perrenkame, nuplauname šaltu vandeniu, užmerkiame.
  2. Ryte grikių kruopas kartu su vandeniu ir druska užverdame.
  3. Tik užvirus išjungiame ir paliekame brinkti, apie 10–15 minučių. Košėje kruopos turi būti gerai išbrinkę, minkštos, nepakeitusios formos ir nesulipusios.
  4. Kol kruopos brinksta susmulkiname lašišą ir svogūnų laiškus.
  5. Išbrinkusius grikius perkeliame į dubenėlį, gardiname lašiša bei svogūnų laiškais.
  6. Skanaus!
Dalintis
Solamita Lukauskė

Sveiki, esu mitybos specialistė, dietistė bei knygos „Nauja draugystė su maistu“ autorė Solamita Lukauskė.

Leave a reply