Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais

grikių-košė-su-lašiša

Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais

Porcijos: 1

INGREDIENTAI

60 g grikių kruopų
50 g silpnai sūdytos lašišos
10 g svogūnų laiškų
0,2 g druskos

PARUOŠIMAS
  1. Grikių kruopas ruošiame iš vakaro: perrenkame, nuplauname šaltu vandeniu, užmerkiame.
  2. Ryte grikių kruopas kartu su vandeniu ir druska užverdame.
  3. Tik užvirus išjungiame ir paliekame brinkti, apie 10–15 minučių. Košėje kruopos turi būti gerai išbrinkę, minkštos, nepakeitusios formos ir nesulipusios.
  4. Kol kruopos brinksta susmulkiname lašišą ir svogūnų laiškus.
  5. Išbrinkusius grikius perkeliame į dubenėlį, gardiname lašiša bei svogūnų laiškais.
  6. Skanaus!
Dalintis
Solamita Lukauskė

Sveiki! Esu Solamita Lukauskė, mitybos specialistė, baigusi trejų metų trukmės mitybos terapijos studijas Jungtinėje Karalystėje. Šiuo metu toliau gilinu savo žinias sveikatos mokslų srityje siekdama dietisto profesinės kvalifikacijos.

Leave a reply