logo
  • HOME
  • APIE
  • KONSULTACIJOS
  • BLOGAS
  • RECEPTAI
  • PARDUOTUVĖ
logo
Solamita Nutrition
Prev
juodojo-šokolado-lašeliai_karamelizuoti-riešutai 0
Juodojo šokolado lašeliai
25 kovo 2019
Next
ketogeninė dieta 2
Ketogeninė dieta
20 balandžio 2020
Receptai
Karamelizuoti riešutai su sezamu
25 kovo, 2019 - Solamita - Receptai

aramelizuoti-riešutai-su-sezamu

Jei ta pati saujelė nesūdytų riešutų ir sėklų įgriso iki gyvo kaulo ir todėl vis dažniau ir dažniau randate save parduotuvėje nuvinguriavusią prie „sveikų“ batonėlių oazės, tuomet siūlau į savo arsenalą įtraukti du paprastus, bet ne prastus receptus, kurie kiekvieną užkandžių dėžutę prikels antram gyvenimui! Karamelizuoti riešutai su sezamų sėklomis kartu su juodojo šokolado lašeliais – super duo visoms progoms! Taip paruošti riešutai taip pat puikiai tiks pagardinti rytinę košę arba jogurtą su namine granola!

juodojo-šokolado-lašeliai_karamelizuoti-riešutai

Karamelizuoti riešutai su sezamu

Porcijos: 4

Ingredientai

100 g (apie 2/3 puodelio) riešutų (aš naudojau pekaninių karijų riešutus)
2 valg. š. sezamo sėklų
1 arb. š. kokosų aliejaus
1 valg. š. klevų sirupo, medaus arba agavų sirupo
1/2 arb. š. cinamono
1/2 arb. š. vanilės ekstrakto

Metodas
  1. Įkaitinkite orkaitę iki 160 °C temperatūros (su vėjeliu). Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
  2. Prikaistuvyje ant nedidelio karščio ištirpinkite kokosų aliejų, į tą patį indą supilkite klevų sirupą, vanilę bei cinamoną, išmaišykite. Suberkite riešutus bei sezamų sėklas ir viską dar kartą gerai išmaišykite, kad riešutai pasidengtų.
  3. Perkelkite riešutus į kepimo skardą, išskleiskite.
  4. Pašaukite į orkaitę ir kepkite apie 5 minutes. Po 5 minučių viską permaišykite ir kepkite dar 5 minutes, kol pasiskleis nuostabus aromatas.
  5. Ištraukę iš orkaitės leiskite riešutams atvėsti kepimo skardoje, galite juos permaišyti, kad geriau išdžiūtų, taptų traškūs ir nesuliptų. Nepergyvenkite jei riešutai tik ištraukti iš orkaitės atrodys drėgni, viskas sukietės riešutams atvėsus.
  6. Atvėsusius riešutus padalinkite į užkandžių dėžutes.
Užrašai

Karamelizuoti galite bet kokius jūsų mėgstamus riešutus. Aš labiausiai mėgstu taip paruoštus pekaninių karijų riešutus ir migdolus!

0 Comments
  • Užkandžių dėžutė
  • Žarnyno sveikata
1 Like!
Dalintis
Solamita

Solamita Lukauskė - mitybos specialistė (Dip NNT)

Leave a reply

Atšaukti atsakymą.

Sveiki atvykę!

solamita

Noriu, kad kiekvieną dieną šioje svetainėje rastumėte ką nors naudingo, pasisemtumėte ne tik naujos informacijos bet ir įkvėpimo virtuvėje, naujų receptų, na o visų svarbiausia – kad atėjus čia būtų gera, linksma, įdomu ir smagu.

Ačiū, kad lankotės!

Naujausi įrašai

  • Ar maistas gali padėti nusišypsoti? („SMILES“ tyrimas)
  • Avižiniai sausainiai
  • Kiaušinių keksiukai
  • Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais
  • Cukinijų blyneliai

Kategorijos

  • Garnyrai
  • Gėrimai / Kokteiliai
  • Maistas mintims
  • Mityba
  • Mitybos mitai
  • Pietūs / Vakarienė
  • Pusryčiai
  • Receptai
  • Saldžiai
  • Salotos
  • Straipsniai
  • Užkandžiai
  • Veganiški

KVIEČIU ĮSIGYTI

Metuose turime 365 dienas, įsivaizduokite, kas nutiktų, jei kiekvieną dieną įgyvendintumėte po vieną sveikatai palankų pokytį – tai juk 365 pokyčiai metuose. Mažais žingsneliais, kiekvieną dieną!

SUSISIEKITE

El. paštas: info@solamita.lt

Tel: ‭+370 (602) 73 725‬

Produktai

  • subalansuotos lėkštės metodas
    SUBALANSUOTOS LĖKŠTĖS METODAS €12.49
  • SKAIDULINĖS MEDŽIAGOS €7.49

Puslapiai

  • Konsultacijos
  • Kontaktai
  • Naudojimosi sąlygos
  • Privatumo politika

IEŠKOTI

© 2018–2020 Solamita Lukauskė solamita.lt Visos teisės saugomos.
logo
Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Sutinku Plačiau
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.