logo
  • HOME
  • APIE
  • KONSULTACIJOS
  • BLOGAS
  • RECEPTAI
  • PARDUOTUVĖ
logo
Solamita Nutrition
Prev
Sėklų traškiai 0
Sėklų traškiai
27 lapkričio 2018
Next
kalėdos-kaip-išgyventi 0
Kalėdos – kaip išgyventi?
04 gruodžio 2018
Maistas mintims
Kūno meilės protokolas
4 gruodžio, 2018 - Solamita - Maistas mintims

kūno-meilės-protokolas.jpg

Kovojate su neigiamomis mintimis apie savo kūną? Jūs tikrai nesate viena. Šiandien noriu pasidalinti su jumis savo kūno meilės protokolu!

Vos tik pajaučiate, jog negatyvios emocijos perima viršų, padarykite štai ką: pabandykite jogos nugaros ir kojų tempimo arba vaiko pozą, kuri iškart apramins. Kodėl? Būtinai turite ką nors daryti, kad nukreiptumėte savo mintis. Atsikelkite ir eikite pasivaikščioti arba atsiverskite užrašų knygutę/dėkingumo žurnalą, parašykite kas jus daro laiminga ir už ką esate dėkinga. Tuo metu yra būtina ištrūkti iš savo galvos kaip galima greičiau!

Su tokiomis mintimis negalima kovoti drastiškai ir piktai. Būkite sau maloni. Susipažinkite su tomis mintimis, pasistenkite jas suprasti. Iš kur jos atsirado? Galbūt yra kažkas kas vis paskatina jų atsiradimą? Prisiminkite, jog tikrai normalu kartais turėti keletą neigiamų minčių, tačiau stenkitės jas priimti maloniai ir supratingai.

Kai jaučiatės blogai, venkite žiūrėti savo nuotraukas arba tuo metu fotografuotis.

Užrašykite 3 kūno dalis, kurios jums labiausiai patinka ir už kurias esate dėkinga. Tai gali būti taip paprasta, kaip būti dėkingam už savo akis, nes jos padeda jums matyti!

Padėkite savo telefoną kuo toliau nuo savęs. Svarbiausia – uždarykite visas socialinių medijų paskyras. Jei negalite to padaryti, tuomet nedelsdama paspauskite „unfollow” paskyroms/žmonėms, su kuriais save lyginate.

Paklauskite savęs: su kuo aš lyginu savo kūną? Kodėl? Ar tas palyginimas yra sąžiningas? Tikriausiai, kad ne. Jūs save baudžiate lygindama savo kūną su Instagram super modeliais ir specialių kampų specialaus apšvietimo žvaigždžių fotografijomis. Prašau, dabar ir visam laikui, atsisveikinkite su šiais palyginimais. Žinokite tai – tobulybė neegzistuoja. Mes turim nustoti jos siekti. Pradėkime būti dėkingi už tai, ką turime.

Dėkingumas, kurį pajausite suteiks sveikatos ir stiprybės ne tik jūsų kūnui, bet ir mintims.

Dabar – giliai įkvėpkite ir pasakyke „aš paleidžiu” – pajauskite, kaip neigiamos mintys jus palieka.

1 Comments
  • Kūno meilė
  • Maistas mintims
  • Meilė sau
  • Psichinė sveikata
0 Like!
Dalintis
Solamita

Solamita Lukauskė - mitybos specialistė (Dip NNT)

There is 1 comment on this post
  1. Kalėdos - kaip išgyventi? - Solamita Nutrition
    04 gruodžio, 2018, 10:25 am
    Leave reply

    […] Kūno meilės protokolas […]

Leave a reply

Atšaukti atsakymą.

Sveiki atvykę!

solamita

Noriu, kad kiekvieną dieną šioje svetainėje rastumėte ką nors naudingo, pasisemtumėte ne tik naujos informacijos bet ir įkvėpimo virtuvėje, naujų receptų, na o visų svarbiausia – kad atėjus čia būtų gera, linksma, įdomu ir smagu.

Ačiū, kad lankotės!

Naujausi įrašai

  • Ar maistas gali padėti nusišypsoti? („SMILES“ tyrimas)
  • Avižiniai sausainiai
  • Kiaušinių keksiukai
  • Grikių košė su lašiša ir svogūnų laiškais
  • Cukinijų blyneliai

Kategorijos

  • Garnyrai
  • Gėrimai / Kokteiliai
  • Maistas mintims
  • Mityba
  • Mitybos mitai
  • Pietūs / Vakarienė
  • Pusryčiai
  • Receptai
  • Saldžiai
  • Salotos
  • Straipsniai
  • Užkandžiai
  • Veganiški

KVIEČIU ĮSIGYTI

Metuose turime 365 dienas, įsivaizduokite, kas nutiktų, jei kiekvieną dieną įgyvendintumėte po vieną sveikatai palankų pokytį – tai juk 365 pokyčiai metuose. Mažais žingsneliais, kiekvieną dieną!

SUSISIEKITE

El. paštas: info@solamita.lt

Tel: ‭+370 (602) 73 725‬

Produktai

  • subalansuotos lėkštės metodas
    SUBALANSUOTOS LĖKŠTĖS METODAS €12.49
  • SKAIDULINĖS MEDŽIAGOS €7.49

Puslapiai

  • Konsultacijos
  • Kontaktai
  • Naudojimosi sąlygos
  • Privatumo politika

IEŠKOTI

© 2018–2020 Solamita Lukauskė solamita.lt Visos teisės saugomos.
logo
Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Sutinku Plačiau
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.